De cara al fin de semana hemos querido darle un poco de alegría al blog y hoy os vamos a contar los beneficios de un taller de risoterapia para la salud.
¿Qué es la risoterapia?
La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa.
Patch Adams, el médico estadounidense que popularizó la risoterapia, decía que hay que reírse al menos tres veces al día durante un minuto.
Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo y el resultado es que nuestro organismo recibe un estado de ánimo positivo.
El beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.
Talleres de risoterapia
El objetivo principal de los talleres de risoterapia es concienciar a os participantes de los beneficios que tiene el afrontar la vida diaria desde un punto de vista positivo, haciendo hincapié en la risa y relajación, como instrumentos para alcanzar una visión positiva de la realidad y afrontar el día a día.
Los objetivos de los talleres de risoterapia se resumen en:
– Fomentar el buen humor.
– Ver los problemas de manera más relajada.
– Aprender a reirse de uno mismo y con los demás.
– Disfrutar del presente.
– Fomentar la comunicación y el contacto físico.
– Experimentar el despertar de los sentidos, las emociones y la creatividad.
¿Qué beneficios aporta la risoterapia para la salud?
Los efectos beneficiosos de la risa son múltiples: mentales y emocionales.
Una risa profunda, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos.
La risoterapia es una buena terapia complementaria a la medicina tradicional.
Gracias a la risa:
- Hacemos ejercicio físico: Ponemos en marcha unos 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se ejercitan con la risa.
- Relajación de los músculos: rejalamos los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde se acumulan más tensiones.
- Sentido del humor: Activamos el sentido del humor y nos volvemos más positivos.
- Limpiamos nuestros ojos: las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lagrimales.
- Oxigenamos nuestros pulmones: entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.
- Equilibrio psíquico: favorece la producción de neurotransmisores o mediadores en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona.
- Alivia el estrés: la risa provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y aumenta la creatividad.
¿Habéis probado a practicar los beneficios de la risoterapia? Lo mejor es que no hay peligro si se supera la dosis