¿Has pensado cómo cuidar tu piel cuando haces ejercicio?

Publicado en: abr 9, 2019 | Autor: Armonía Cosmética Natural | Categorías: Salud
Te explicamos qué hacer para que tu cuerpo no sea lo único que mimas cuando practicas tu deporte favorito. Cualquiera que sea tu rutina para mover el esqueleto vá a afectar a tu piel, ya sea ir al gimnasio, haciendo jumping, running, pilates o seas una entregada nordic walker…. con el sudor perdemos minerales como el hierro y el magnesio, y además de quemar calorías, perdemos nutrientes. Si a eso le sumamos la apertura de los poros después del esfuerzo físico, la piel se convierte en un agente súper sensible. Ni que decir tiene, que si practicamos deporte al aire libre, estamos más expuestas a las agresiones externas como el sol, el frio y la contaminación.¿Recuerdas que ya te hablamos de su efecto y de la cosmética antipolución

Los daños que se producen en la piel se pueden prevenir si tomamos algunas medidas. ¡Atenta!
¿Has pensado cómo cuidar tu piel cuando haces ejercicio?
¿QUÉ DEBO HACER ANTES DEL EJERCICIO?:

1 -Libérate del make up: debemos retirar el maquillaje antes de cualquier rutina de ejercicio. Nuestro cuerpo liberará toxinas y el maquillaje impedirá que lo haga de una manera correcta, además puede taponar los poros y favorecer la aparición de granitos, limpia tu rostro con Agua micelar. Si sientes que necesitas un poco de base lo mejor es usar una BB Cream, ya que son las formulaciones más ligeras. 

2- Protégete: sabemos que tener la piel morena y verse con buena cara es muy tentador, pero la radiación UV puede causarte manchas y envejecimiento prematuro de la piel. Si vas a practicar deporte al aire libre, aplica siempre un protector solar en el rostro y en las partes del cuerpo que queden expuestas con Crema de SPF 50. Protege también tus labios con Bálsamos hidratantes con factor de protección e hidrátalos frente al viento.

3 -El modelito ¡sí es importante!, opta por ropa ni muy suelta ni muy apretada para evitar rozaduras, y elige tejidos naturales y orgánicos que ayudarán a que tu piel respire y que no se obstruyan los poros.

¿Y DURANTE?:

1- Hidrátate, esto es muy importante antes, durante y después de tu rutina de ejercicio. El mejor cosmético para la belleza y tu mejor aliada es el agua. Sudar te deshidrata, por lo que es importantísimo que bebas mucho líquido para evitar la deshidratación.

2- Recógete el pelo, el sudor se acumula en la melena y puede llegar a tus poros, así que además de distraerte, es una de las principales causas de la aparición de granitos.

3- ¡Las manos quietas!, evita tocarte la cara mientras sudas, ya que cuando tu cuerpo se activa, sube la temperatura, tus poros se abren y son más susceptibles a las bacterias.

DESPUÉS:

1- Una buena ducha, y aunque resulte muy tentador dí NO al agua caliente porque contraerá más tus músculos. Es preferible que te des una buena ducha con agua tibia para relajar y descongestionar. ¡Además verás tu piel más tonificada!.

2- Presta especial atención al gel de ducha. Elige los que contengan activos nutritivos, que hidraten sin irritar. ¡Ah! Recuerda no pasarte frotando la esponja, tu piel no necesita que la sigas azuzando, dale un respiro.

3- Calma tu piel, busca productos compuestos de ingredientes calmantes como la camomila o el Aloe Vera, especialmente si practicas natación y ves que tu piel se reseca con el cloro de la piscina. 

4- ¿Debo lavarme el pelo otra vez?: todo depende de ti, pero el haber sudado ha provocado que salgan toxinas también de tu cuero cabelludo. Si este es sensible, usa un champú sin sulfatos 



5- Hidrátate, aplica tus cremas faciales por último, ya que te ayudarán a recuperar el agua que perdiste durante el entrenamiento. 

Sabías que … El ejercicio nos ayuda a cuidar la piel, ya que cada vez que entrenamos, creamos nuevos tejidos cuyo principal componente es el colágeno. Así que a mover el body!!!!!! Cuéntanos, y tú ¿qué deporte practicas?

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